Статья опровергает миф о том, что физическая боль является необходимым условием для успешных тренировок и роста мышц. Автор объясняет, что люди придумывают между событиями причинно-следственные связи и ошибочно считают, что мышцы выросли благодаря боли. Вместо этого автор рекомендует правильно дозировать нагрузку и не допускать переутомления.